6개월 치질(치열) 극복기 – 내가 했던 실질적인 방법
치질, 특히 치열은 정말 삶의 질을 떨어뜨리는 고통 중 하나입니다. 저도 6개월간 피와 고름이 반복되는 악순환 속에서 겨우 나았습니다. 그래서 오늘은 제가 사용했던 방법들을 공유하려고 합니다. 실제 경험을 바탕으로 한 내용이니, 비슷한 고통을 겪고 계신 분들에게 작은 도움이 되길 바랍니다. 😊
내가 했던 3가지 방법
1. 샤워기로 따뜻한 물로 씻기
- 대변 후 쪼그려 앉아 씻는 자세는 혈류나 압력이 치열 부위로 몰릴 것 같아 피했습니다.
- 대신 서서 샤워기를 고정한 후 따뜻한 물을 엉덩이 쪽에 틀고 뒤로 손을 이용해 부드럽게 씻어냈습니다.
- 지나치게 강한 수압은 피하고, 항상 환부를 자극하지 않도록 신경 썼어요.
2. 팬티 속 거즈 사용
- 앉을 때마다 멸균 거즈를 팬티 안쪽에 깔아 환부를 건조하게 유지했습니다.
- 거즈는 뽀송뽀송하고 말라야 좋더라고요. 서 있을 때는 정해둔 비닐 위에 깨끗하게 보관했어요.
- 특히 거즈를 항문 속으로 밀어넣지 않고, 단순히 앉을 때 깔기만 했습니다.
- 거즈 추천: 되도록 큰 사이즈의 거즈가 압도적으로 편리합니다.
3. 자극적인 음식 피하기
- 매운 음식(고추, 생강, 마늘 등)은 혈관을 확장시키는 역할을 해 환부가 더 부풀어오르는 느낌을 줍니다.
- 그래서 치유 기간 동안 이런 음식들은 철저히 피했습니다.
- 결과적으로, 매운 음식과 멀어진 식단이 치유 속도를 높여준 것 같아요.
피해야 할 것들
- 살색 테이프 사용
- 테이프를 사용하면 피부가 멍들거나 손상될 수 있습니다.
- 특히 같은 부위에 반복적으로 테이프를 붙였다 떼면 고통이 심해졌습니다.
- 사회생활 중에는 테이프를 사용할 수 밖에 없겠지만, 집에 혼자 있을 때는 위에서 설명한 것처럼 앉을 때만 거즈를 밑에 깔고 서 있을 때는 정해진 깨끗한 장소에 올려놓고 말리세요.
- 과도한 압박
- 치열 부위는 민감하기 때문에 지나치게 압박하거나 자극하는 행동은 상황을 악화시킵니다.
치료의 핵심은?
치열은 꾸준한 관리와 patience가 필요합니다. 한 번 아물었다고 방심하지 말고, 꾸준히 위생과 식습관에 신경 써야 합니다. 제가 6개월간 고생하며 배운 점은 결국 청결 유지와 자극 피하기라는 기본이 가장 중요하다는 것입니다.
마지막으로 드리고 싶은 말
치열은 단순히 약이나 치료만으로 해결되지 않을 때가 많습니다. 생활 속 작은 습관을 바꾸고, 자신만의 방법을 찾아야 합니다. 제 경험이 여러분의 치열 극복에 작은 도움이라도 되었으면 합니다.
치질과 치열, 우리 모두 잘 이겨냅시다! 😊
