너무 무리해서 일을 하거나 욕심을 부리지 않으려고 한다
그러려면 조급함이 없어야 한다
항상 여유를 가지고 일을 하려고 하고
30분 알람을 맞춰놓고 하려고 한다
무조건 강제적으로 한참을 쉬어야 한다
그걸 지키려면 30분 동안은 정말 딴짓하지 말아야 한다
일을 하는 시간에 딴짓을 하는게
가장 재미있고 가장 자극적이다
그러면서 계속 긴장, 스트레스를 유발한다
그게 정말 가장 건강에 안 좋은 것 같다
그러니까 딴짓을 하지 않아야 하는 것도 있고
일단 한 파트를 끝냈으면
다음날은 마음 편히 쉬는 식으로
스트레스 관리를 해줘야 한다
그리고 계속 뭔가 신경이 안정이 안 된다 싶을 때는
아무것도 하지 말고 가만히 명상을 해야 하는 것 같다
티비, 유튜브, 넷플릭스, 음악 이런거 완전히 다 끄고 말이다
몸에 좋다는 잡곡도 위나 장에 부담이 갈 수 있는 것 같다
그래서 소화 잘 되는 음식 위주로 먹고 있다
운동도 꼭 규칙적으로 하면서도
너무 무리는 하지 않으려고 한다
