Category Archives: 힣) 그 외, 팁

식후 걷기와 건강한 발효음식으로 혈당 스파이크와 소화 개선하기 식후에 가벼운 걷기가 혈당 스파이크를 방지하는 데 큰 도움이 된다고 해요. 식사를 마친 후에는 소화를 돕고 혈당 수치를 안정시키기 위해 10분 정도 가벼운 산책을 하는 것이 좋습니다. 걷는 것만으로도 소화에 많은 도움이 되고, 혈당의 급격한 상승을 방지할 수 있어요. 비타민 B12와 발효음식 비건을 하다 보면 비타민 B12가 부족할 수 있다는 걱정이 있는데, 발효음식에 충분히 들어 있다고 해요. 예를 들어, 청국장과 낫토는 발효식품으로 비타민 B12를 공급하는 좋은 방법이에요. 저는 노란콩을 사서 청국장과 낫토를 집에서 직접 만들어 먹고 있어요. 만들기도 정말 간단한데, 콩을 물에 6시간 정도 불린 후 익혀서 뚜껑을 덮고 3일 정도 상온에서 … 더 보기 →

AI로 블로그 글쓰기, 이렇게 활용합니다 블로그 글을 작성하는 데 있어 AI는 정말 유용한 도구입니다. 제가 체험한 내용을 바탕으로 정보나 핵심 메시지만 제공하면, AI가 기자처럼 깔끔하고 자연스러운 글을 작성해 줍니다. 필요하다면 일부 내용을 추가하거나 수정하는 것만으로도 완성도 높은 글을 손쉽게 완성할 수 있죠. 텍스툰과 블로그 글쓰기의 차이 AI를 활용할 때, 작업의 성격에 따라 제가 투입하는 에너지와 비중이 다릅니다. 텍스툰(웹툰): 명확한 의도와 디테일한 작업이 필요하기 때문에, 전체 작업의 90%를 제가 직접 합니다. AI는 글을 자연스럽게 다듬는 보조 역할을 맡습니다. 블로그 글: 제가 하고 싶은 이야기를 간단히 전달하면, AI가 글의 구조와 문장을 매끄럽게 정리합니다. 이 경우, 작업에서 제가 기여하는 비중은 약 30% 정도로 … 더 보기 →

번역 : 영어 채식을 시작하고 1년 정도 지나니까 몸 상태가 안 좋아지기 시작했다. 그때 내가 겪었던 증상은 이랬다. 식은땀이 나고 너무 덥거나 춥게 느껴졌다. 숨쉬기가 힘들고 숨이 가쁘게 느껴졌다. 몸은 피곤한데 잠을 오래 못 자서 항상 피곤했다. 명치 쪽에 통증이 있었고 불편함이 느껴졌다. 정신적으로 혼란스러웠고 자주 어지러웠다. 기침이 나왔고 심장이 두근거리는 증상이 계속 반복되었다. 위장이 심장이 두근듯이 반복적으로 경련을 일으켰다. 식욕이 없었고 가슴이 아픈 느낌이 들었다. 설사를 자주 했고, 위장이 불편했다. 몸이 안 좋아지면서 정신적으로도 많이 약해졌다. 나는 처음에 채식을 하니까 칼륨 섭취를 너무 많이 해서 그런 줄 알았다. 하지만 지금 생각하면 모든 원인은 꾸준한 설사, 또는 묽은 변 때문이었던 … 더 보기 →

2024년 11월 농촌 체류형 쉼터 최신 정보 농촌 체류형 쉼터 제도가 새롭게 도입되면서 기존 농막의 규제 완화와 전환 절차가 마련됐다. 이제 농막 사용자들은 12년 후에도 문제가 없다면 기간 연장이 가능하며, 기존 도로와 연결된 농지에도 쉼터를 설치할 수 있게 된다. 또한, 기존 농막을 체류형 쉼터로 전환할 수 있는 3년 이내의 전환 기간이 부여된다. 이를 통해 불법 농막을 양성화하고 안전성 높은 체류형 쉼터로 변환할 수 있는 절차가 추진된다. 새로운 규제 완화 사항으로는 데크와 정화조가 연면적에서 제외되며, 주차장 1면 설치가 허용된다. 이로 인해 기존 농막 사용자들도 혜택을 볼 수 있을 것으로 예상된다. 통영시는 오는 1월 시행될 농지법 개정안에 맞춰 농촌 체류형 쉼터 제도를 … 더 보기 →

구글 번역 : 영어 냄새 안 나는 초간편 청국장 만드는 방법을 설명해보고자 한다. 준비물 * 콩 씻은 백태콩과 물을 냄비에 10시간 이상 담아둔다. 콩이 생각보다 많이 불어나기 때문에 콩이 너무 많으면 안 되고, 물의 양도 충분해야 한다. 약 12시간 후 불어난 콩의 모습이다. 양 조절에 약간 실패한 것 같지만 크게 신경쓸 정도는 아니다. 냄비를 불에 올려서 끓여준다. 콩을 꼭 완전히 부드러워질때까지 익힐 필요는 없다. 약간 단단한 상태까지만 익혀서 청국장을 만들면 약간 단단한 청국장이 된다. (청국장으로 발효시킨다고 부드러워지진 않더라.) 콩을 먹어봐서 익은 것 같으면 뚜껑을 덮고 식을때까지 기다린다. (이 과정 중에 조금이라도 더 익겠지.) 어느정도 식었으면 물의 양을 확인해서 너무 많으면 … 더 보기 →

너무 사소해서 이걸 올려도 되나 상당히 고민했지만… 그냥 올려보기로 했다.

대충_시리즈) 익힌 옥수수 알갱이 가위로 편하게 분리하는 방법 옥수수 알갱이 분리 방법을 찾아봤는데 다 별로였다. 포크는 해봤는데 조금 불편했고 칼은 깔끔하게 알갱이가 빠지는 방법이 아니라서 마음에 들지 않았다. 가위로 옥수수 대 엉덩이를 찔러서 비틀어서 대를 반달 모양으로 쪼개서 손으로 알갱이를 분리하는 방법은 편해보이긴 했는데 손에 많이 묻을 것 같았다. 생 옥수수 알갱이 분리할 때는 이 방법이 좋을 것 같다. 내가 영상에 소개한 방법은 그냥 당장 먹을 찌거나 삶은 옥수수가 있는데 입으로 먹기는 싫을 때 가위로 깔짝대면 편한 방법인 것 같다. 1026/ 몇 번 더 해보니까 별로인 것도 같은데? 그래도 손 안 더럽히는 방법으로는 이게 가장 나은 것 같다.

인터넷으로 검색해보니 대부분의 비닐은 재활용이 된다고 한다. 그런데 딱지 접듯이 접어놓으면 쓰레기들을 선별할 때 불편해서 재활용이 되지 않고 그냥 버려질 수 있다고 한다. 나는 그래서 현재 이 방법을 쓰고 있다. 이것도 정답인지 괜찮은건지 확신이 없긴 하지만, 쓸 글도 별로 없고 해서 한 번 써보려고 한다. 과자 봉지 안에 있는 찌꺼기는 쓰레기통에 잘 털어서 절반으로 접는다. 그리고 아령 같이 무거운 것으로 눌러놓는다. 그렇게 차곡차곡 모아놨다가 어느정도 모이면 다른 조금 튼튼한 큰 비닐에다가 집어넣는다.

실제로 발바닥 굳은살이 없어졌다. (특히 발 뒤꿈치) 일단 나는 비건까지는 아니지만 동물성 식품은 전체 먹는 음식에서 3% 미만으로 먹고 있다고 생각한다. 그런데 그렇게 1년이 넘게 먹었어도 발바닥 굳은살은 없어지지 않았었다. 그러니까 채식 위주로 먹는다고 해서 발바닥 굳은살이 사라지지는 않았다는 것이다. 난 원래 발바닥에 굳은살이 심하지는 않았었다. 하지만 발바닥에 얇더라도 딱딱한 굳은살은 계속 있었던 것 같다. 심하거나 딱히 불편하지 않아서 굳이 없애야겠다고 생각한적도 없지만, 어쨌든 가끔씩 발바닥의 딱딱한 굳은살이 버석버석 느껴지긴 했었다. 그러다가 몸이 많이 안 좋아져서 몸에 좋다는 이런저런 시도들을 했었는데, 어느새 발바닥 굳은살이 말끔하게 사라져 있었다. 아주 명백하게 무엇 때문에 없어졌는지는 알 수 없다. 하지만 내가 확실하게 시도한 부분인 … 더 보기 →

실험해본다면서 이것저것 해보고 그 결과를 써보려고 한다. 일단 대파나 양파나 양배추나 상추나 깻잎이나 뭐 그런 것들을 넣으면 더 맛있는 것 같다. (건강에도 좋겠지.) 특히 깻잎을 넣으면 맛있어지는 것 같다. 그리고 나는 열라면으로 만들었고 라면 스프는 무조건 딱 절반만 넣었다. 따로 이유가 있는 것은 아니고 안 넣자니 맛 없을까봐 부담스럽고 다 넣으면 라면 맛이 많이 날 것 같아서 절반만 넣었다. 그리고 떡볶이나 라볶이에 고춧가루를 넣는 경우도 있는데 그게 개인적으로는 매우 귀찮다고 느끼기 때문에 라면 스프로 때우는 느낌도 있다. 라면 스프를 딱 절반만 넣는 방법은 라면 스프를 뜯지 않고 봉지 안에서 스프가 골고루 들어가도록 잘 펴준 다음에 가위로 중간을 자르는 것이다. 그러면 … 더 보기 →