소금물은 흡수도 잘 되지만 그만큼 혈압을 빠르게 올린다고 한다
평소에 꾸준히 소금물을 마시면 고혈압 위험이 높아진다고 한다
그러니 굳이 소금물을 마실 필요는 없다
하지만 탈수인 상태에서는 경구수액이나 소금물이 흡수가 빠르기 때문에 도움이 될 수 있다
또한 짭짤하게 먹으면 소화에 도움이 된다
그리고 너무 소금을 적게 먹는 것도 건강에 해로울 수 있다
의사들이 소금물을 먹지 말라고 말하는 것은 결국 소금을 많이 먹어서 좋을 것이 없다는 것이다
어차피 음식으로도 소금을 하루에 5g 넘게 먹는데, 거기에 소금물까지 추가해서는 안 된다는 것이다
소금을 많이 섭취하면 고혈압이 생기고 그것이 만병의 근원이라는 것이다
그 반대로 소금을 너무 적게 먹는 것도 해롭다는 것도 사실이다
문제는 소금을 많이 먹어도 전혀 해롭지 않고, 건강에 좋다고 말하는 것은 증명되지 않았고 건강에 해로울 가능성이 높다는 것이다
정리하면 내가 정말 너무 소금을 적게 먹고 있고, 칼륨을 많이 섭취한다고 생각하면 소금을 적정량으로 늘리고 탈수가 문제라면 평소에 물을 추가로 조금 더 마셔주면 된다
또한 유튜브에서 봤는데 소금을 적게 먹어서 저나트륨혈증으로 오는 환자는 없다시피하며, 대부분 음식 섭취 자체가 적어서 저나트륨혈증에 걸려서 온다고 말하는 의사가 있었다
그 말은 소금을 웬만큼 적게 먹어서 병원에 실려올 만큼의 저나트륨혈증이 생기기 어렵다는 말이다
하지만 그 말이 아무 문제가 없다는 의미는 아닐 수 있다
병원에 갈 정도는 아니더라도 컨디션이나 몸 상태가 안 좋아질 수도 있다
